This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
LEGIONAR ZAME - ONLINE trenerstvo
First Section
First Lecture
Vodič za sestavo uravnoteženih obrokov v času koronavirusa
E knjiga z navodili in smernicami za sestavo zdravega obroka
Temeljito ogrevanje za celo telo
Ogrevanje (25:25)
Treningi gibljivosti in priprava na gibalne vzorce
Gibljivost 1 (20:44)
Gibljivost 2 (19:35)
Gibljivost 3 (26:16)
Gibljivost 4 (24:01)
Gibljivost 5 (24:38)
Gibljivost 6 (20:42)
Gibljivost 7 (25:48)
Gibljivost 8 (27:02)
Intervalni treningi za izgubo odvečne maščobe
Intervali 1 (21:14)
Intervali 2 (20:44)
Intervali 3 (23:57)
Intervali 4 (23:20)
Intervali 5 (20:06)
Intervali 6 (20:07)
Intervali 7 (23:59)
Intervali 8 (23:14)
Treningi za hipertrofijo in pridobitev mišičnega tonusa
Hipertrofija 1 (16:28)
Hipertrofija 2 (20:52)
Hipertrofija 3 (17:15)
Hipertrofija 4 (16:19)
Hipertrofija 5 (24:56)
Hipertrofija 6 (18:16)
Hipertrofija 7 (18:46)
Hipertrofija 8 (18:03)
Treningi za moč za celo telo (WOD) - workout of the day
WOD 1 (23:10)
WOD 2 (16:10)
WOD 3 (20:34)
WOD 4 (22:53)
WOD 5 (22:24)
WOD 6 (16:51)
WOD 7 (24:11)
WOD 8 (16:30)
Zajtrki zajtrki - 5 receptov za uspešen začetek dneva
E knjiga z recepti zdravih zajtrkov
BONUS treningi - superserije z različnimi rekviziti
SUPERSERIJE 1 - lastna telesna teža (66:05)
SUPERSERIJE 2 - utež (ročka) (44:13)
SUPERSERIJE 3 - elastični trak (40:10)
SUPERSERIJE 4 - elastična zanka (38:41)
SUPERSERIJE 5 - žoga (37:50)
SUPERSERIJE 6 - kettlebell (KB) (40:45)
SUPERSERIJE 7 - lastna telesna teža (44:14)
SUPERSERIJE 8 - utež (ročka) (43:37)
SUPERSERIJE 9 - elastični trak (42:47)
SUPERSERIJE 10 - elastična zanka (44:39)
SUPERSERIJE 11 - žoga (38:48)
SUPERSERIJE 12 - kettlebell (KB) (41:48)
Šola tehnike s kettlebellom (KB)
KB SWING - TRENING 1 (14:11)
Enoročni SNATCH - TRENING 2 (13:35)
Enoročni KB PRESS - TRENING 3 (17:05)
Enoročni KB Clean - TRENING 4 (7:59)
2 KB soročna tehnika - TRENING 5 (16:50)
30 dnevni IZZIV za ZADNJICO
IZZIV 1 (17:33)
IZZIV 2 (16:41)
IZZIV 3 (16:18)
IZZIV 4 (13:40)
IZZIV 5 (15:00)
IZZIV 6 (17:34)
IZZIV 7 (18:04)
IZZIV 8 (11:42)
IZZIV 9 (20:18)
IZZIV 10 (23:08)
IZZIV 11 (24:50)
IZZIV 12 (14:19)
IZZIV 13 (22:20)
IZZIV 14 (22:43)
IZZIV 15 (27:01)
IZZIV 16 (16:41)
IZZIV 17 (21:25)
IZZIV 18 (20:34)
IZZIV 19 (25:00)
IZZIV 20 (17:31)
IZZIV 21 (22:33)
IZZIV 22 (26:50)
IZZIV 23 (24:53)
IZZIV 24 (16:24)
IZZIV 25 (20:21)
IZZIV 26 (21:08)
IZZIV 27 (22:51)
IZZIV 28 (14:12)
IZZIV 29 (20:31)
IZZIV 30 (24:55)
30 dnevni izziv za JEDRO
IZZIV 1 (16:08)
IZZIV 2 (13:02)
IZZIV 3 (15:46)
IZZIV 4 (16:03)
IZZIV 5 (16:05)
IZZIV 6 (12:05)
IZZIV 7 (14:39)
IZZIV 8 (12:47)
IZZIV 9 (15:15)
IZZIV 10 (17:23)
IZZIV 11 (16:43)
IZZIV 12 (14:12)
IZZIV 13 (14:34)
IZZIV 14 (10:56)
IZZIV 15 (16:02)
IZZIV 16 (14:53)
IZZIV 17 (17:25)
IZZIV 18 (12:57)
IZZIV 19 (15:53)
IZZIV 20 (12:34)
IZZIV 21 (16:26)
IZZIV 22 (16:25)
IZZIV 23 (17:43)
IZZIV 24 (13:37)
IZZIV 25 (18:12)
IZZIV 26 (12:48)
IZZIV 27 (17:45)
IZZIV 28 (16:35)
IZZIV 29 (20:15)
IZZIV 30 (13:16)
30 dnevni izziv za NOGE
IZZIV 1 (20:49)
IZZIV 2 (13:55)
IZZIV 3 (16:56)
IZZIV 4 (10:38)
IZZIV 5 (11:39)
IZZIV 6 (15:07)
IZZIV 7 (17:01)
IZZIV 8 (16:33)
IZZIV 9 (16:53)
IZZIV 10 (15:15)
IZZIV 11 (17:04)
IZZIV 12 (17:47)
IZZIV 13 (17:05)
IZZIV 14 (17:54)
IZZIV 15 (14:38)
IZZIV 16 (20:30)
IZZIV 18 (17:11)
IZZIV 19 (19:33)
IZZIV 20 (16:59)
IZZIV 21 (18:20)
IZZIV 22 (18:51)
IZZIV 23 (18:22)
IZZIV 24 (14:58)
IZZIV 25 (13:46)
IZZIV 26 (36:35)
IZZIV 29 (19:56)
IZZIV 30 (23:31)
30 dnevni izziv za ROKE
IZZIV 1 (15:52)
IZZIV 2 (22:44)
IZZIV 3 (28:56)
IZZIV 4 (28:56)
IZZIV 5 (23:53)
IZZIV 6 (28:39)
IZZIV 7 (28:40)
IZZIV 8 (24:27)
IZZIV 9 (28:14)
IZZIV 10 (28:00)
IZZIV 11 (20:12)
IZZIV 12 (22:00)
IZZIV 13 (21:01)
IZZIV 14 (27:14)
IZZIV 15 (28:43)
IZZIV 16 (30:36)
IZZIV 17 (27:04)
IZZIV 18 (23:02)
IZZIV 19 (29:10)
IZZIV 20 (25:41)
IZZIV 21 (34:04)
IZZIV 22 (33:42)
IZZIV 23 (20:14)
IZZIV 24 (26:11)
IZZIV 25 (29:46)
IZZIV 26 (29:15)
IZZIV 28 (29:40)
IZZIV 29 (25:26)
IZZIV 30 (21:54)
2 mesečni program izgube telesne maščobe in splošne vzdržljivosti
TRENING 1 - celo telo (40:33)
TRENING 2 - noge (41:36)
TRENING 3 - zgornji del (42:37)
TRENING 4 (40:06)
TRENING 5 (43:11)
TRENING 6 (45:22)
TRENING 7 (40:43)
TRENING 8 (43:54)
TRENING 9 (48:15)
TRENING 10 (45:10)
TRENING 11 (56:32)
TRENING 12 (39:57)
TRENING 13 (48:58)
TRENING 14 (45:13)
TRENING 15 (45:56)
TRENING 16 (41:18)
TRENING 17 (46:56)
TRENING 18 (47:27)
TRENING 19 (42:32)
TRENING 20 (47:48)
TRENING 21 (43:48)
TRENING 22 (47:03)
TRENING 23 (47:15)
TRENING 24 (46:36)
Šola BOKSA (tehnike udarcev in virtualni sparing)
Trening 1 (37:22)
Trening 2 (39:39)
Trening 3 (39:13)
Trening 4 (38:16)
Trening 5 (38:27)
Trening 6 (38:06)
IZZIV 22
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock